Legginsy push up (nazywane też legginsami powiększającymi tyłek lub unoszącymi pośladki) to dopasowane getry, które optycznie podnoszą i zaokrąglają pupę dzięki przeszyciu w kształcie litery V lub serca, marszczeniu na środku tylnego szwu albo wszytym wkładkom. Nie zmieniają ciała, ale zmieniają to, jak materiał układa się na pośladkach, przez co pupa wygląda na wyższą i pełniejszą.
Efekt zależy od trzech rzeczy: konstrukcji tyłu, gęstości dzianiny i dobrze dobranego rozmiaru. Poniżej znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem: rodzaje, dopasowanie, materiały i sytuacje, w których lepiej sprawdzą się majtki push up.
Co to są legginsy push up i czy spodnie push up coś dają?
Spodnie i legginsy push up dają przede wszystkim efekt optyczny: unoszą linię pośladków o kilka centymetrów i podkreślają ich kształt, ale nie powiększają mięśni ani nie zastępują treningu. Działają podobnie jak biustonosz push-up, tylko w dolnej części sylwetki.
Zwykłe legginsy mają prosty szew środkowy, który często spłaszcza pupę i "wchodzi" między pośladki. Legginsy z push upem na pupie są szyte inaczej: tylny panel jest wyprofilowany, a szwy prowadzą materiał tak, by podtrzymywał pośladki od dołu. Dlatego w wielu opiniach o legginsach push up powtarza się to samo spostrzeżenie: pupa wygląda na krągłą bez efektu wrzynania się materiału.
Rodzaje legginsów unoszących pośladki
Legginsy unoszące pośladki dzielą się na cztery główne typy, a każdy daje nieco inny efekt.
- Legginsy z przeszyciem na pupie - szew w kształcie litery V lub serca pod pośladkami unosi je i oddziela od ud. Najbardziej uniwersalny wariant.
- Legginsy scrunch - marszczenie wzdłuż tylnego szwu tworzy efekt "brzoskwinki" i mocno zaokrągla pupę. Najbardziej widoczny efekt, mniej klasyczny wygląd.
- Legginsy z wkładkami push up - cienkie, wyjmowane lub wszyte poduszeczki dodają objętości. Lepsze na co dzień niż na intensywny trening.
- Legginsy bezszwowe z prążkiem lub teksturą - dzianina dziana w strefy o różnym ucisku modeluje bez widocznych szwów.
Pełny wybór modeli z przeszyciem i marszczeniem znajdziesz w kolekcji legginsy sportowe push-up.
Dla kogo są legginsy push up? Dopasowanie do sylwetki
Legginsy push up pasują do większości sylwetek, ale najlepiej sprawdzają się u kobiet, które chcą dodać pupie wysokości lub zrównoważyć proporcje między górą a dołem ciała.
- Sylwetka gruszki - wybierz model z przeszyciem V i ciemny kolor. Unosi pośladki, a nie poszerza bioder.
- Klepsydra - sprawdzi się każdy typ, także scrunch, bo podkreśla naturalną talię i krągłości.
- Jabłko - postaw na legginsy z wysokim, szerokim pasem, które wygładzają brzuch, i delikatne przeszycie z tyłu.
- Sylwetka prosta (prostokąt) - marszczenie scrunch lub wkładki optycznie dodają krągłości tam, gdzie natura dała ich mniej.
Częste pytanie brzmi: czy legginsy pogrubiają? Jasne, błyszczące kolory i poziome wzory mogą optycznie poszerzać uda. Jeśli obawiasz się takiego efektu, wybierz matową dzianinę w ciemnym odcieniu i wysoki stan. Modele, które wyszczuplają talię i wydłużają nogi, zebrano w kolekcji legginsy sportowe z wysokim stanem.
Jak wybrać sportowe legginsy: materiał i oddychalność
Dobre sportowe legginsy mają dzianinę z dodatkiem elastanu (zwykle 15-25 procent), która wraca do kształtu po rozciągnięciu i nie prześwituje w przysiadzie. Reszta składu to najczęściej poliester lub poliamid.
- Poliamid z elastanem - gładki, miękki, dobrze odprowadza wilgoć. Dobry na siłownię i jogę.
- Poliester z elastanem - trwały, szybko schnie, lepiej znosi częste pranie. Dobry do biegania.
- Bawełna z elastanem - przyjemna w dotyku, ale chłonie pot i wolniej schnie. Lepsza do domu i na spacer niż na intensywny trening.
Na wiosnę i lato wybieraj cieńszą dzianinę i jaśniejsze kolory, które mniej nagrzewają się w słońcu, a na chłodniejsze dni grubsze legginsy z wysokim pasem. Więcej fasonów, także bez efektu push up, znajdziesz wśród sportowych legginsów.
Jak dobrać rozmiar legginsów unoszących pośladki
Rozmiar legginsów push up dobierasz według obwodu talii i bioder w centymetrach, a nie według rozmiaru, który zwykle nosisz, bo rozmiarówki różnią się między producentami.
- Zmierz talię w najwęższym miejscu i biodra w najszerszym punkcie pośladków, centymetrem przylegającym do ciała, ale nie wciskającym się w skórę.
- Porównaj wymiary z tabelą rozmiarów. Gdy jesteś między rozmiarami, przy legginsach z wkładkami wybierz większy, a przy modelach scrunch ten, w którym mieści się obwód bioder.
- Po przymierzeniu sprawdź, czy przeszycie leży tuż pod pośladkami, a nie na udach lub w połowie pupy.
- Zrób głęboki przysiad przed lustrem. Materiał nie może prześwitywać, a pas nie powinien się zwijać ani zsuwać.
- Upewnij się, że legginsy nie uciskają w pasie i pod kolanami. Dzianina z elastanem nie rozciągnie się z czasem tak, by przestała cisnąć.
Jeśli legginsy wchodzą w pośladki, najczęściej są za krótkie w kroku lub za małe w biodrach. Wtedy pomaga większy rozmiar albo model z szerszym klinem w kroku.
Gdzie nosić legginsy powiększające pośladki
Legginsy powiększające pośladki najlepiej sprawdzają się na siłowni, podczas jogi, pilatesu i treningu w domu, ale coraz częściej nosi się je też na co dzień.
- Trening siłowy i przysiady - model z przeszyciem lub scrunch, nieprześwitujący, z wysokim pasem.
- Bieganie i rower - cieńsza, szybkoschnąca dzianina, płaskie szwy, które nie obcierają.
- Spacer, wycieczka, wyjście na miasto - gładkie legginsy z delikatnym efektem push up i dłuższa bluza lub oversize'owa koszula.
Najprościej skompletować strój, wybierając sportowe komplety, w których top i legginsy są z tej samej dzianiny i w tym samym kolorze.
Majtki push up jako alternatywa dla legginsów push up
Majtki push up to dobra alternatywa, jeśli chcesz uzyskać efekt uniesionych pośladków w zwykłych legginsach, jeansach lub sukience. Mają silikonowe lub piankowe wkładki albo wyprofilowany tył, który unosi pupę.
Ten wariant wybierz, gdy obawiasz się, że przeszycia w legginsach podkreślą uda, lub gdy zależy Ci na efekcie także poza treningiem. Do sportu majtki z wkładkami nie są najlepszym wyborem, bo przy intensywnym ruchu wkładki mogą się przesuwać. Modele o różnym kroju, od fig po szorty, znajdziesz w kolekcji majtki push-up.
Jak prać legginsy push up, żeby długo trzymały efekt
Legginsy push up pierz w 30 stopniach, na lewej stronie i bez płynu zmiękczającego, bo zmiękczacz osłabia włókna elastanu i dzianina szybciej traci sprężystość.
- Wkładaj legginsy do woreczka do prania, szczególnie modele z wkładkami.
- Nie susz ich w suszarce bębnowej ani na kaloryferze. Wysoka temperatura rozciąga elastan.
- Nie prasuj marszczeń scrunch, bo stracą kształt.
Dzięki temu przeszycia i marszczenia zachowają kształt na długo, a efekt uniesionych pośladków nie zniknie po kilku praniach.
Najczęstsze pytania
Czy legginsy push up naprawdę powiększają tyłek?
Legginsy push up nie zmieniają rozmiaru pośladków, ale optycznie je unoszą i zaokrąglają. Efekt daje kształt przeszyć, marszczenie lub wkładki. Najbardziej widoczny jest w modelach scrunch i z przeszyciem w kształcie litery V.
Jakie są opinie o legginsach push up?
Najczęściej chwalony jest komfort i to, że materiał nie wrzyna się między pośladki. Uwagi dotyczą zwykle źle dobranego rozmiaru: zbyt małe legginsy prześwitują w przysiadzie, a zbyt duże marszczą się na kolanach. Dlatego przed zakupem warto zmierzyć talię i biodra.
Czy w legginsach push up można ćwiczyć?
Tak, legginsy z przeszyciem lub marszczeniem są projektowane głównie do treningu. Na intensywne ćwiczenia lepsze są modele bez wkładek, z płaskimi szwami i dzianiną odprowadzającą wilgoć.
Co zrobić, gdy legginsy wchodzą w pośladki?
Najczęściej oznacza to, że legginsy są za małe w biodrach albo za krótkie w kroku. Pomaga większy rozmiar, model z klinem w kroku lub legginsy z przeszyciem pod pośladkami, które podtrzymują pupę od dołu.
