Wygodny materac, zaciemnienie pomieszczenia, regularne godziny snu — to podstawy, które zapewnią Ci odpowiedni wypoczynek w nocy. Ale czy to wystarczy, żeby zregenerować organizm po ciężkim dniu? Kluczem do sukcesu jest kompleksowe działanie. Jeśli chcesz zadbać o komfort swojego snu, sprawdź trendy wellness tego roku. Przenieś swój sen na wyższy poziom i poczuj się wypoczęta jak nigdy dotąd!
Spanie w zaciemnionym pomieszczeniu
Jednym z czynników, które wpływają na poziom snu, jest ilość światła w sypialni. Krótko mówiąc — im ciemniej, tym lepiej. Najlepiej spać w zupełnie zaciemnionym pomieszczeniu, w którym nie świecą się małe lampki od przedłużaczy czy elektrycznych budzików. W takiej przestrzeni spokojny sen jest gwarantowany. Dlaczego? Sztuczne i naturalne światło podczas snu może negatywnie wpływać na wydolność regeneracyjną organizmu.
Jak zadbać o komfort snu, gdy zaciemnienie sypialni jest niemożliwe?
Idealnym sposobem na komfort snu w ciemności jest spanie w opasce na oczy. Dzięki niej żadne światła nie będą Cię rozpraszać. Twój organizm będzie mógł łatwiej się zrelaksować i szybciej osiągnąć głęboki sen. Klasyczna opaska na oczy jest miękka, a jej gumka elastyczna. Zasypiając, możesz nawet zapomnieć, że masz ją na sobie.
Kiedy sprawdzi się opaska na oczy do spania?
- Gdy nie masz możliwości zaciemnienia sypialni — zainstalowania rolet w oknach lub zasłonięcia szklanej szyby drzwi, przez którą przedostaje się światło z korytarza.
- W podróży, gdy trudno jest stworzyć idealne warunki do snu, np. w samolocie.
- Kiedy dzielisz z kimś sypialnię i musicie znaleźć kompromisy dla Waszych harmonogramów snu.
- Opaska pomoże Ci w adaptacji do nowego rytmu dnia i nocy, gdy zmieniasz strefę czasową.
- Sprawdzi się doskonale, jeśli jesteś wrażliwa na światło i masz problemy z zasypianiem.
Wygodna bielizna nocna — klucz do dobrego snu
Nietrudno domyślić się, że poza materacem i ulubioną kołdrą, niezbędna do odpowiedniej regeneracji w nocy jest piżama. Podobnie jak z bielizną noszoną na co dzień — jeśli śpisz w piżamie, którą lubisz, czujesz się doskonale. Wybierając bieliznę nocną, warto zwrócić uwagę na:
- materiał, z jakiego jest wykonana — powinien być przyjemny dla skóry i oddychający, taki, który dopasuje się do Twojego ciała niczym druga skóra,
- odpowiedni rozmiar — zbyt ciasna lub za luźna piżama będzie powodować dyskomfort podczas snu,
- jak najmniejszą ilość wystających ozdób, które mogą podrażniać skórę i wgniatać się w ciało, np. wysadzane kamienie, zdobiące dekolt,
- kolor piżamy — wybierz ten, w którym czujesz się najlepiej.
Jaką bieliznę na noc wybrać?
Nie powiemy Ci, w jakiej bieliźnie nocnej komfort Twojego snu wzrośnie. Z prostego względu. To zależy przede wszystkim od Twoich preferencji. W końcu nie wszyscy lubią spać w koszuli nocnej o luźnym kroju albo w welurowych spodniach do spania. Mamy jednak kilka propozycji, które zdecydowanie warto rozważyć. Oto nasze nocne bestsellery.
Bawełniane komplety do spania
Bawełna jest naturalnym i oddychającym materiałem, który doskonale sprawdzi się podczas snu. Komplety bawełniane są miękkie, wygodne i dobrze dopasowują się do ciała, zapewniając komfort przez całą noc. W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór kilkuelementowych kompletów, np. trzyelementowy komplet do spania lub sześcioelementowy komplet do spania w roślinne wzory.
Satynowe koszule nocne
Satyna to luksusowy, miękki i delikatny materiał, który ma właściwości termoregulujące. Satynowa koszula nocna jest nie tylko elegancka, ale również idealna dla osób o wrażliwej skórze, ponieważ delikatny materiał minimalizuje tarcie i podrażnienia.
Komplety do spania z szortami
Jeśli lubisz spać w lekkiej bieliźnie, piżama z szortami i krótkim topem z pewnością przypadnie Ci do gustu. Taki komplet sprawdzi się szczególnie w cieplejszych miesiącach. Do szortów z łatwością dopasujesz ulubiony krój koszulki — na ramiączkach albo z krótkimi rękawami.
Długie koszule nocne
Koszule do spania, przypominające halki, to największy trend w bieliźnie nocnej w tym roku. Trudno się temu dziwić. Zmysłowe koszule nocne, wykonanie z miękkich i oddychających materiałów, są wygodne i praktyczne. Zapewniają odpowiednią ilość ciepła i swobody ruchów, co jest istotne dla komfortu snu. A ponadto długa koszula nocna prezentuje się obłędnie i niezwykle kobieco!
Czepek do spania — akcesorium dla lepszego snu
Czepki do spania zyskują coraz większą popularność wśród kobiet na całym świecie. I wcale nie tylko w kręgu właścicielek bujnych loków. Dlaczego warto spać w satynowym czepku do spania? Czepek zadba o to, by Twoja fryzura nie odkształciła się podczas snu. Włosy będą na swoim miejscu i nie będą potrzebowały rano tak dużo Twojej uwagi, jak do tej pory. I co najważniejsze — nie będą przeszkadzały Ci podczas snu. Jeśli masz długie włosy, na pewno to docenisz! Zajrzyj do naszego wpisu Satynowy czepek do spania — wszystko, co musisz o nim wiedzieć, odkryj jego wszystkie zalety i zobacz, jaki model wybrać.
Stosujesz któryś z naszych sposobów na komfortowy sen? Co sprawdza się u Ciebie najlepiej? Podziel się swoimi patentami na zdrowy sen w komentarzu pod artykułem!
